전체 글38 고혈압에 마시면 좋은 차 고혈압은 혈액이 동맥을 통과할 때 지속적으로 가하는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 특히 관리가 중요한 질환입니다. 생활 습관을 개선하는 것이 가장 중요하지만, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 차를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 자연에서 얻을 수 있는 건강한 차 몇 가지를 소개해 드릴게요. 1. 히비스커스 차히비스커스 차는 선명한 붉은색을 띠며 새콤한 맛이 특징이에요. 이 차는 혈압을 낮추는 데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히 이뇨 작용을 도와 몸속의 나트륨 배출을 촉진하는데, 나트륨이 줄어들면 자연스럽게 혈압도 안정될 수 있어요.효능: 혈압 강하, 항산화 작용, 이뇨 효과섭취 방법: 말린 히비스커스를 따뜻한 물에 5~10분 정도 우려서 마시면 됩니다.주의 사항: 저혈압이 있는 .. 2025. 3. 17. 다이어트 중에 신진대사 높이는 차 다이어트를 할 때 성공적으로 지속하려면 운동과 식단 조절뿐만 아니라 신진대사를 높이는 것도 중요합니다. 신진대사가 활발해지면 몸에서 에너지를 더 많이 소비하고 지방 연소도 빨라지기 때문입니다. 이를 돕기 위해 자연적으로 신진대사를 촉진하는 차(茶)를 마시는 것이 효과적입니다. 이번 글에서는 다이어트 중이라면 꼭 마셔야 할 신진대사를 높이는 건강 차 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 녹차 – 지방 연소와 신진대사 촉진녹차는 대표적인 다이어트 차로 가장 잘 알려져 있습니다. 녹차에 함유된 카테킨과 카페인은 지방 연소를 촉진하고 신진대사를 높이는 데 효과적입니다. 연구에 따르면 녹차를 꾸준히 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 체지방 감소율이 높은 것으로 나타났습니다.체지방 분해: 카테킨 성분이 지방 산.. 2025. 3. 17. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
