본문 바로가기

전체 글105

과일계 슈퍼스타 , 체리모야 처음엔 이름부터 생소하고 생긴 건 조금 낯설지만, 하트 모양에 울퉁불퉁한 껍질, 크림 같은 부드러운 속살 한 입 베어 물면 마치 바나나, 파인애플, 망고가 섞인 듯한 달콤함에 놀라게 됩니다. 남미 안데스 지역이 원산지지만, 지금은 세계 곳곳에서 ‘슈퍼푸드’로 주목받고 있습니다..달콤한 맛과 함께 우리 몸에 꼭 필요한 다양한 성분들을 가득 품고 있어 전 세계 영양 전문가들이 "과일계의 커스터드 크림"이라고 부를 만큼 극찬한 과일입니다.이 특별한 과일은 바로 '체리모야(Cherimoya)'입니다. BBC가 선정한 세계에서 가장 건강한 식품 중 당당히 2위를 하였습니다. 그 이유가 뭘까요?다음 글에서는 체리모야의 효능 및 주의사항 활용법까지 자세히 알아보겠습니다. 체리모야의 주요 효능과 영양 성분1) 항.. 2025. 4. 22.
BBC 선정 건강한 식품 5위, 치아시드 몇 년 전부터 슈퍼푸드 열풍이 불면서 전 세계적으로 주목받는 식품들이 많아졌습니다. 그중에서도 유독 눈에 띄는 작고 까만 씨앗, 바로 치아시드(Chia Seed)입니다.영국 BBC는 치아시드를 ‘세계에서 가장 건강한 음식 100가지’ 중 5위로 선정했을 정도로 그 가치를 인정했죠.단순히 식이섬유가 풍부하다는 것 외에도, 요즘은 다이어트, 건강식, 웰빙 간식으로 치아시드는 정말 다재다능한 영양 성분을 갖춘 식품입니다. 이 글에서는 치아시드의 효능과 성분을 알아보고, 섭취 시 주의사항, 그리고 다른 씨앗들과의 영양 비교표까지 꼼꼼히 안내해 드릴게요. 1. 치아시드란?치아시드는 주로 중남미에서 자라는 ‘살비아 히스파니카’라는 식물의 씨앗입니다.고대 아즈텍 문명에서도 에너지 식품으로 즐겨 먹었을 만큼 오랜 .. 2025. 4. 21.
호박씨건강효과 BBC가 선정한 세계 100대 건강식품 중 '호박씨'가 6위로 선정되었습니다. 이번 조사는 BBC Future에서 글로벌 저널에 나온 식품 영양 연구를 바탕으로 1000개 음식을 분석, 그중 건강에 좋은 100개 식품을 선정하였습니다. 호박씨는 호박과 더불어 우리에게 익숙하지만. 그 작은 씨앗이 가진 효능은 아직 제대로 알려지지 않았습니다. 영양이 풍부한 이 작은 씨앗은 미국, 유럽, 아시아 등 전 세계적으로 건강식으로 주목받고 있으며, 특히 면역력 강화와 뇌 건강, 전립선 보호에 탁월한 효과를 보입니다.이 글에서는 호박씨가 왜 이렇게 좋은지, 어떤 성분들이 어떤 작용을 하는지 알아보겠습니다. 호박씨 속 성분이 주는 건강 효과호박씨는 하루 한 줌으로 7가지 건강 효능을 모두 누릴 수 있는 식.. 2025. 4. 21.
요즘 뜨는 대마씨 오일, 어떤 효능 있을까? 최근 건강과 자연주의 트렌드가 확산되면서 '대마씨유'라를 찾아보시는 분들이 많습니다. 이름만 들으면 "대마? 혹시 불법 아니야?" 하고 걱정할 수도 있지만, 사실 알고 보면 전혀 그렇지 않습니다. 대마씨유는 대마초와는 달리 환각 성분이 전혀 없는 ‘씨앗’에서 짜낸 오일이라 안심하고 사용할 수 있습니다. 건강한 지방, 항산화 성분, 그리고 피부에 좋은 성분까지 가득한 이 오일은 요리, 건강 보조제, 피부 관리까지 다양하게 활용되고 있죠.이 글에서는 대마씨유의 효능과 실제 활용 방법, 주의해야 할 점까지 아주 쉽게 알려드릴게요. 몸과 마음을 모두 챙기고 싶은 분이라면 끝까지 읽어보세요! ✅ 대마씨유란 무엇인가요?우리가 흔히 뉴스에서 듣는 대마초는 잎과 꽃 부분에서 추출한 마약 성분인 'THC'가 문제가 .. 2025. 4. 20.
칡의 효능 바로 알기 ✅칡의 어원칡은 예부터 구황작물로 쓰였으며 우리나라 산이나 들에서 자라 흔히 구할수 있는 우리에게 익숙한 덩굴식물입니다. ‘칡’이라는 순수한 우리말은 한자어로는 ‘갈근’이라 불리며, 특히 뿌리는 한방에서 귀한 약재로 사용됩니다. 중국 고전 문헌에도 ‘갈’이라는 이름으로 기록되었으며 , 칡이 동아시아 전역에서 약초로 활용되었음을 알수 있습니다. 우리나라 동의도감에서 칡은 갈증해소. 해열감소. 숙취해소에 효능이 있다고 기록되었습니다.단순한 식물 그 이상으로, 칡은 오랜 세월 인간과 함께한 생명력 있는 존재입니다. 우리 민속에서는 칡을 용기와 생존의 상징으로 여겼으며, 험한 환경에서도 거침없이 뻗어나가는 모습이 인상적입니다.그 넝쿨처럼 끈질기고 굴하지 않는 삶의 자세를 상징하는 식물로도 자주 그려.. 2025. 4. 20.
진시황이 선택한 구기자 (효과,주의사항) 다이아몬드가 귀한 보석이듯 '빨간 다이아몬드'라고 불리는 탁월한 효능을 지닌 식품이 있습니다. 그리고 고대 중국에서는 이 식품을 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 '장수의 상징'으로 여겼으며 진시황이 불로초라 하여 먹었다 합니다. 이 식품은 바로 구기자입니다. 구기자는 오랜 세월 동안 사람들에게 건강식으로 사랑받아온 특별한 열매입니다. 작고 붉은 모습과는 다르게 그 안에는 우리 몸에 좋은 다양한 성분들이 들어 있고, 각각 성분이 우리 몸에 작용을 하여 건강한 몸이 될 수 있도록 해줍니다.구기자의 어떤 효능이 있어서 진사황이 불로초라 하였는지 우리 몸에 어떤 도움이 되는지. 주의할 점까지 구기자 활용 법까지 하나하나 천천히 알아보겠습니다. 1. 진시황이 선택한 구기자진시황은 불로불.. 2025. 4. 19.

티스토리툴바