최근 많은 셀럽과 모델들이 히비스커스 차를 즐겨 마신다 하여 주목받고 있습니다. 톱모델 한혜진 씨의 몸매비결로 운동과 다이어트에 좋은 차를 마시는 걸 추천했는데 특히 히비스커스를 자주 마시는 것으로 알려져 다이어트와 피부 건강에 관심 있는 사람들에게 더욱 인기가 있습니다. 그렇다면 한혜진 씨가 선택한 히비스커스는 어떤 효능이 있을까요? 또한, 이 꽃의 어원을 알아보겠습니다.
1. 히비스커스의 주요 효능, 왜 인기일까?
히비스커스는 단순한 허브티가 아니라 다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 주는 식물입니다. 다음은 히비스커스의 효능을 알아보겠습니다.
1) 다이어트 효과
히비스커스에는 카테킨과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 지방 분해를 돕고, 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한, 히비스커스차는 이뇨 작용에도 좋아 몸속 노폐물을 배출하고 부종 완화에도 효과가 있어 체중 관리가 필요한 모델들이 즐겨 마시는 이유 중 하나입니다.
또한 가르시니아 캄보지아에서 추출되는 'HCA(하이드록시시트릭산)'와 비슷한 성분이 있어 탄수화물이 지방으로 변하는 과정을 억제하여 다이어트에 좋습니다.
2) 항산화 작용과 피부미용 효과
히비스커스는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하여 세포 손상을 방지합니다. 이러한 항산화 성분은 피부를 맑고 탄력 있게 유지하는 데 필수적아며 노화를 방지하고 색소 침착를 억제해 피부 미백에도 좋습니다.
3) 혈압 조절과 심혈관 건강
히비스커스에 함유된 안토시아닌은 혈관에 찌꺼기가 쌓이는 것을 방지하고 혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있어 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 고혈압 예방과 관리를 원하는 사람들에게 좋습니다.
4) 면역력 강화
히비스커스 차를 따뜻하게 마시면 목 건강을 보호하는 데도 효과적입니다. 히비스커스에는 강력한 항균 및 항염 성분이 있어 감기 예방과 면역력 증진에 좋습니다. 특히 히비스커스 성분 중 폴리페놀은 암세포 발생을 억제해 암세포가 퍼지는 것을 막아주고 항암 치료 후 DNA손상을 막아주는 효능도 있다고 합니다.
2. 히비스커스의 어원
히비스커스의 이름은 그리스에서 유래하였으며 학명은 Hibiscus sabdariffa로 불리며, 아욱과 에 속하는 꽃입니다. 히비스커스는 '신에게 바치는 꽃'이라는 의미로 이집트의 신이라는 뜻인 'hibis'와 그리스의 같다는 뜻의 'isco'가 합쳐진 이름입니다.
히비스커스는 원래 북아프리카와 동남아시아 지역에서 주로 재배되었으며, 오랫동안 건강 음료로 사용되었습니다. 고대 이집트에서는 몸을 정화하고 활력을 높이는 데 도움을 주었기 때문에 파라오들이 히비스커스 차를 즐겨 마셨다고 전해지고 있습니다.
3. 히비스커스, 이렇게 마시면 효과가 더 좋다
히비스커스를 효과적으로 섭취하려면 어떻게 마시는 것이 가장 좋을까요?
- 따뜻한 차로 마시기: 히비스커스 꽃을 우려 따뜻한 차로 마시면 몸이 편안해지고 이뇨 작용이 활발해집니다. 특히, 식후에 마시면 소화를 돕는 데도 효과적입니다.
- 차갑게 즐기기: 여름철에는 히비스커스 차를 냉침하여 시원하게 마시면 갈증 해소에 좋습니다. 여기에 레몬이나 꿀을 더하면 풍미가 더 좋아집니다.
- 스무디와 조합하기: 히비스커스 차를 냉장 보관하여 스무디 재료로 사용하면 색감과 풍미를 더할 수 있습니다.
- 샐러드드레싱: 히비스커스를 우려낸 물을 약간 식초와 섞어 샐러드드레싱으로 활용하면 새콤달콤한 맛을 즐길 수 있습니다.
4. 히비스커스 주의 사항
히비스커스 효능이 좋지만 칼륨 함량이 높아 고칼륨혈증이 있거나 신장질환이 있으면 주의해야 합니다. 또한 자궁 수축을 촉진시켜 생리 주기를 불규칙하게 할 수 있으며 임산부는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 혈압을 맞추는 효과가 있어 어 저혈압은 주의가 필요하고 시큼한 산을 포함하고 있어 과다 섭취 시 위장에 자극을 줄 수 있으므로 소량 마셔보고 증상을 살펴보아야 합니다.
결론
모델 한혜진을 비롯한 많은 셀럽들이 히비스커스를 즐겨 마시는 이유는 그 효능이 뛰어나기 때문입니다. 히비스커스는 다이어트, 피부 건강, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과가 있으며 역사적으로도 오랜 기간 사랑받아온 식물입니다. 특히, 히비스커스를 꾸준히 섭취하면 노화 방지, 체중 조절, 혈압 관리 등 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 히비스커스를 제대로 알고 섭취하면 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 오늘부터 히비스커스를 한 잔씩 마셔보는 건 어떨까요?